Home / Artikel / AGARPAC

Ini Dia Cara Diet Kentang Yang Efektif

Blog Artikel dan Info

Kentang merupakan sumber karbohidrat yang kaya dengan beragam nutrisi.

Yang menarik, sayuran yang satu ini bisa Anda manfaatkan sebagai makanan diet.

Pola makan diet ini dinamakan diet kentang.

Diet kentang membantu Anda cepat turunkan berat badan tanpa membuat tubuh Anda kekurangan nutrisi penting.

Ada beberapa cara memanfaatkan kentang untuk diet, tergantung dari tujuan Anda. Yuk, simak caranya berikut ini!

Diet Kentang untuk Memangkas Lemak dengan Cepat; 0,5-3 kg

Motivasi berdiet

Jika Anda harus memangkas berat badan Anda dengan cepat, misalnya agar gaun pengantin Anda muat di hari-H atau sekadar agar celana jins favorit Anda kembali muat, Anda bisa melakukan cara diet kentang berikut ini.

Cara: Selama tiga hari, Anda hanya mengkonsumsi kentang.

Jangan tergoda dengan berbagai “variasi” makanan lain.

Persiapan: Belilah sekitar 5 kilogram kentang terbaik yang bisa Anda temukan.

Belilah kentang organik bila ada. Jenis kentang bisa disesuaikan dengan selera Anda. Kalau bingung, Anda bisa mencoba kentang merah, Rasanya enak dan bisa dimasak dengan berbagai cara.

Hari 1: Rebus 2,5 kg kentang setengah matang.

Masaklah kentang sesuai keinginan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Tapi, pastikan Anda tidak menggunakan minyak, saus, atau bumbu.

Misalnya, Anda bisa mencoba resep kentang hash brown tanpa minyak.

Jika merasa lapar di sela-sela jam makan, Anda bisa mengemil kentang.

Tapi, usahakan untuk tidak ngemil agar hasilnya optimal.



Hari 2: Lewatkan sarapan, karena pembakaran lemak terjadi setelah makan malam dan sebelum sarapan pagi.

Jadi, semakin lama Anda menunda, lemak yang terbakar akan semakin banyak.

Kemudian nikmati makan siang dengan porsi besar.

Lalu usahakan untuk tidak makan lagi sampai waktunya makan malam.

Saat makan malam, santap seporsi besar kentang, misalnya semangkuk mashed potato. Jangan lupa siapkan kentang untuk besok.

Hari 3: Sarapan bila perlu. Makan siang, konsumsi kentang rebus dingin.

Sementara untuk makan malam, nikmati hidangan kentang hangat yang dimasak dengan bumbu lengkap layaknya hidangan utama.

Setelah beberapa hari mengkonsumsi kentang hambar, indera pengecap Anda akan menikmati hidangan ini.

Hasil: Berat badan Anda akan turun 1-3 kilogram di hari keempat.

Pakaian Anda akan sedikit lebih longgar dan pipi yang lebih tirus.

Yang lebih penting, Anda akan menikmati makanan Anda yang biasanya.

Jika masih ada waktu sebelum acara besar Anda, misalnya sebelum hari pernikahan atau reuni sekolah, Anda bisa melakukan diet kentang lagi setelah beberapa hari makan secara normal.

Diet Kentang Untuk Menjaga Berat Badan



Selain menurunkan berat badan dengan cepat, diet kentang juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan ideal tanpa berusaha terlalu keras.

Hal ini sangat bermanfaat terutama bila berat badan Anda gampang naik.

Tiap orang memiliki standar ideal yang berbeda-beda, mungkin Anda pun demikian.

Lewat beberapa cara untuk mengukur berat badan, Anda bisa merasakan jika berat badan Anda sedang naik atau turun.

Ini dia cara menjaga berat badan dengan diet kentang.

Cara: Setelah Anda mencapai berat badan ideal, lakukan diet kentang selama 2-3 hari beberapa kali sebulan atau mungkin sekali seminggu.

Anda tetap bisa menikmati makanan favorit Anda di luar itu.

Tapi, ada baiknya jika Anda mempertahankan pola makan dan hidup sehat selagi tidak melakukan diet kentang.

Hal ini akan membantu Anda mempertahankan berat badan dengan lebih baik lagi.

Hasil: Lewat cara ini, Anda akan mampu mempertahankan berat badan ideal.

Jika Anda mengalami kenaikan atau penurunan berat badan sekitar 2-5 kilogram sepanjang tahun, ini adalah hal yang wajar.

Tak perlu kuatir, asal berat badan Anda masih stabil.

07/09/2017
1568 orang telah membaca artikel ini.